Still werden, anhalten, Kraft schöpfen für die Woche.
Zenmeditation hilft, mehr im Hier und Jetzt anzukommen. Durch die Konzentration auf den Ausatem beruhigt sich der Geist. Spannungen im Körper können abfließen. Mit regelmäßiger Übung entsteht ein Gefühl von Kraft und Zentrierung. Wir sind weniger zerstreut und bekommen einen klaren Blick für das Wesentliche. In der Gruppe ist es viel leichter, mangelnde Konzentration und Gefühle von Unlust zu überwinden und uns tiefer in die Stille fallen zu lassen.
Wir sitzen drei Runden à 25 Minuten. Zwischen der zweiten und dritten Runde lockern wir uns mit Qi Gong-Übungen.
Einsteiger*innen sind jederzeit willkommen und bekommen eine Einführung.
Beim ersten Mal bitte schon um 19.15 kommen und bequeme lockere Kleidung mitbringen.
Beitrag zur Kostendeckung: 10 €
(Schüler, Studierende, Arbeitslose, Bürgergeld-Bezieher 5 €).
Ort: Varziner4 - Raum, Varziner Str. 4, 12159 Berlin-Friedenau
Mehr Informationen: www.zen-berlin.com